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La insatisfacción es una de las emociones más problemáticas que existen (a mi punto de vista). Es ese “me falta algo,...
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Superar las dificultades de comunicar emociones a tu pareja [los puntos importantes]| María Gironés 2020
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¿Ya te has preguntado si te estás guardando demasiado las cosas? ¿Debería decirle que eso me molestó? ¿Se va a enojar...
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La depresión, como dije en el video, es una condición psicológica, que si bien lleva años existiendo; últimamente com...
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¿Cómo puedo cambiar? | María Gironés 2020

En mi video titulado “La gente cambia ¿Verdad?” expuse como usualmente tendemos a pensar en blanco y negro respecto al tema del cambio. Como mencionaba en el video (si no lo has visto, te recomiendo empezar por ahí y regresar), la personalidad es un conjunto de rasgos y cualidades que se mantienen relativamente estables en el tiempo. Si bien esto nos puede dar una idea general de como una persona puede actuar o pensar, no es un predictor per se. ¿Por qué? Porque la gente tiene poder de decisión y esas decisiones pueden cambiar con una pequeña característica extrínseca o intrínseca, en un momento determinado. Es así de complejo. Pero si algo tan mínimo como una decisión (comparado con la...

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¿Cómo estar feliz rápido? | 1 Truco para cambiar tus emociones

Todos hemos pasado por emociones de todo tipo. Lo importante es saber que son estados transitorios, por lo que cambian junto a nuestra experiencia humana. Muchas veces el estado emocional en el que nos encontramos es desagradable o hemos pasado demasiado tiempo con él (como enojo o tristeza a las 6pm, por algo que pasó en la mañana) y necesitamos cambiarlo. Aquí te muestro un truco o técnica sumamente fácil, para cambiar tu estado emocional y “estar feliz rápido”. Tengo un video acerca de esta técnica en mi canal de YouTube, que, si eres más visual, te va a servir. Aun así, te invito a leer todo el blog porque hay un pequeño extra, más abajo. El modelo de experiencia...

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Las 9 señales de estar en una relación tóxica

Las relaciones de pareja sin duda tienen sus propias complicaciones, por lo que es normal querer mantener una relación lo más sana y estable posible. Los problemas son normales, es una relación humana, no somos perfectos y es normal entrar en conflicto de tanto en tanto. De lo que vamos a hablar ahora es de algo que inicia sutil, de tanto en tanto una bandera roja, que se va haciendo más frecuente, hasta que ya simplemente no somos felices. Tengo la perspectiva de que todos, en algún momento de nuestras vidas, hemos sido parte o hemos vivido una relación tóxica. El problema con las relaciones tóxicas, es que las identificamos muy tarde, ya cuando ésta se ha convertido en parte...

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5 COSAS QUE NECESITAS PARA SER PRODUCTIV@

Así como mencionaba en el video en YouTube, ser productivo en estos tiempos es La HABILIDAD. El descubrir como maximizar tu productividad te puede permitir un salario competitivo y bastante satisfacción personal, así como tal vez un poco más de tiempo en tu día. En este post te menciono las 5 cosas que yo uso para maximizar mi productividad y de qué manera las uso. Asimismo, te voy a dejar los links de Amazon para que puedas comprar las mismas cosas si así lo deseas. Éstas 5 cosas me han ayudado desde mi época en la universidad, hasta mi trabajo y he desarrollado mi propia formula, para usarlos y que no me fallen. Si quisieras desarrollar la tuya, debo decirte...

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Coaching vs Psicología

Tanto el coaching como la psicología son servicios que ayudan en gran manera a mantener una buena salud mental. Son similares en varios aspectos, aquí inicia el problema. ¿Cuál elijo y por qué? En este blog te muestro algunas diferencias, más un pequeño extra (por si te decides a ir donde un psicólogo o donde un coach). La razón de este blog en particular es que mucha gente confunde a las dos profesiones (ya no digamos si le agregamos counseling). Mi punto es que tengas toda la información que necesitas, para elegir al profesional que te puede ayudar. Imagina que tienes a dos personas frente a ti: un coach y un psicólogo. El psicólogo es una persona que comprende y...

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