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La insatisfacción es una de las emociones más problemáticas que existen (a mi punto de vista). Es ese “me falta algo,...
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Superar las dificultades de comunicar emociones a tu pareja [los puntos importantes]| María Gironés 2020
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¿Ya te has preguntado si te estás guardando demasiado las cosas? ¿Debería decirle que eso me molestó? ¿Se va a enojar...
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Confrontando la agresión-pasiva: las estrategias que funcionan | María Gironés 2020
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¿Cómo saber si es depresión? - Algunas estrategias extra| María Gironés 2020

La depresión, como dije en el video, es una condición psicológica, que si bien lleva años existiendo; últimamente como que es más común. En sí, la depresión es mucho más que tristeza o un simple “bajón”. Es toda una serie de síntomas que oscilan entre tristeza e insatisfacción, abatimiento e irritabilidad, hasta la ira y sentirse totalmente derrumbado. En el video complementario a este Blog, les presente algunos pensamientos (o más bien categorías de pensamientos) que las personas depresivas suelen ocupar. Les dejo el video por aquí, por si no lo han visto. Es de suma importancia (para mi), decirles que nada de lo que yo diga, ninguna estrategia, va a sustituir la terapia psicológica. Es decir, si estás sintiéndote...

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 La agresión-pasiva, como hemos hablado anteriormente, es una expresión de hostilidad hacia otra persona. ¿Cuál es la parte pasiva? Bueno, que la hostilidad se expresa de formas socialmente ajustadas. Un comentario sarcástico, hacer las cosas extremadamente lento, culpar a otros de su conducta; en fin, simplemente cualquier forma de expresión de hostilidad, pero diluida con mucha agua y probablemente un poco de vodka (para que no se sienta tanto el golpe). En el video referente a este tema, hablé un poco de qué significa ser pasivo-agresivo, cómo podemos ver esta conducta (mayormente usando algunos ejemplos); qué significa esta conducta (para el receptor) y de qué manera una persona que utiliza esta conducta, no se está comprometiendo a sus palabras/...

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Cómo ser amigo del enojo- Reacciones y Estrategias| María Gironés 2020

El enojo es una emoción incomprendida, así como la mayoría de emociones negativas. Esto es obvio ¿No? Somos amantes del placer. La cosa con el enojo, es que muy fácilmente se convierte en otras emociones y usualmente para nuestro detrimento o el de alguien más. El video que les subí para acompañar este Blog (“Desmitificando el enojo”- les pongo el link en un rato), trata sobre entender un poco más cómo el enojo, puede fácilmente convertirse en ira. Vimos algunos principios importantes, como la tendencia a la ira, presentada por ciertos rasgos de personalidad, la frustración y la violencia normalizada en la cultura. La cosa es que, desmitificar es bonito y todo, pero siempre me hace falta llevar a la...

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La insatisfacción es una de las emociones más problemáticas que existen (a mi punto de vista). Es ese “me falta algo, pero no sé qué es”. Es interesante saber que muchas veces, ese sentimiento de insatisfacción, se da por una expectativa no cumplida (exactamente como nuestros estándares y exigencias lo dictan). Muchas veces podemos reconocer fácilmente que estas expectativas no están siendo satisfechas, porque son conscientes. Sin embargo, cuando no las cumplimos y no sabemos que las teníamos, se puede generar un poco de confusión. Pero, nuestra psicología (por suerte) siempre encuentra formas de avisar: nos sentimos vacíos, sentimos que nos falta algo, tenemos la energía de hacer algo que no conocemos, cualquiera de esas. En cualquier caso, lo que...

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¿Ya te has preguntado si te estás guardando demasiado las cosas? ¿Debería decirle que eso me molestó? ¿Se va a enojar? Esto puede llegar a ser un verdadero dolor de cabeza, para cualquier persona; independientemente de si tiene pareja o no. En una pareja (como caso particular) estamos con una persona que no nos conoce de toda la vida, en la mayoría de los casos. Deseamos tener la aceptación, aprecio y mucho más importante, el amor de esa persona. Como si eso no fuera suficiente, tenemos nuestros propios demonios. Lo que quiero decir (para que no se desmotiven) es que toda tu psicología, interactúa con toda la psicología de tu pareja. Ya se va complicando. Precisamente lo único que tenemos...

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